Таємниці сну: причини та явища. Чому ми іноді погано спимо?
Щоб заснути недостатньо бути просто втомленим. Коли ви пережили щось хвилююче, наприклад подивилися гостросюжетний фільм, побували на святковій вечірці або знаєте, що завтра якась важлива зустріч чи поїздка, ви швидше за все, не відразу зможете заснути, незалежно від того, як ви стомлені. Для того щоб заснути, необхідно розслабитися, мозок повинен заспокоїтися. У цьому вам допоможе своєрідний ритуал перед сном. Можна, наприклад, послухати тиху музику або почитати гарну книгу.
Таємниці – чому нам сняться кошмарні сни?
Дуже часто кошмари сняться, якщо людина стала свідком якоїсь важкої події, наприклад нещасного випадку. Кошмари можуть бути таким жахливими, що людина плаче уві сні або прокидається з криком.
Як правило, страх зникає, щойно вмикається світло і людина усвідомлює, що все це лише сон. Кошмарні сни можуть нагадувати про якусь серйозну проблему. Якщо вони постійно повторюються, потрібно звернутися до лікаря.
Таємниці сну: причини та явища. Чому деякі люди здригаються уві сні?
Здригання уві сні – явище зовсім нешкідливе. Здригаються, поринаючи у сон. Що напруженіша людина, то більша ймовірність того, що засинаючи або уві сні вона здригатиметься. Найчастіше це пов’язано з тим, що один із м’язів розслаблюється швидше, ніж інші. Іноді нам сниться, що ми падаємо. Коли уві сні ми приземляємося, то також здригаємося.
Чому ми так рідко можемо згадати, що нам снилося?
Деякі люди стверджують, що ніколи не бачать снів. Але це не так. Усім щоночі сняться сни. Але згадати сон ми можемо тільки тоді, коли прокидаємося під час сновидіння. Чому сни забуваються так швидко, можна тільки припускати. Одним із пояснень може бути те, що наш мозок під час сну не в змозі зберігати спогади.
Таємниці сну: Ходіння уві сні
Ходіння уві сні або лунатизм (сомнамбулізм) трапляється найчастіше у дітей та підлітків і поступово зникає із завершенням періоду статевого дозрівання.
Проте ходити уві сні можуть і дорослі. Лунатики встають з ліжка й пересуваються не прокидаючись. Учені вважають, що під час ходіння уві сні сплячого охоплюють денні турботи. Наприклад, пошук загубленої речі. На щастя травми під час ходіння уві сні трапляються рідко. До речі, лунатизм властивий тільки людям. Ще жодного разу не помічали його виявів у тварин.
Що відбувається в мозку під час ходіння уві сні?
Навіть коли ми спимо, мозок не спить, просто він працює не так активно. Лунатизм – це порушення в момент пробудження. У той час, коли наша свідомість іще спить, тіло вже прокинулося. Сноходіння може тривати від кількох хвилин до півгодини. Типовим для всіх лунатиків є те, що вранці вони не можуть згадати про свої сонні пригоди.
–Тату …!
– Що?
–Я влучив каменем у сусідський Лексус!
–… Хлопчику, що тобі від мене треба?!