Полезен ли смех для здоровья? Воздействие смеха на организм, эмоции и стресс

By admaskr Ноя27,2024 #реферат
Полезен ли смех для здоровья? Воздействие смеха на организм, эмоции и стресс

Смех является реакцией организма, обуславливающей возникновение положительных эмоций.

Приступ смеха

Во время приступа смеха в нашем организме происходят следующие процессы: грудная клетка и диафрагма колеблются, кровяное давление и пульс увеличиваются, лицо краснеет, верхняя часть тела изгибается, а выдох делается со скоростью почти 100 км/ч.

Правда ли, что смех полезен здоровью?

Ученые обнаружили, что искренний смех оказывает положительное влияние на организм: поддерживает дыхание и заставляет сердце биться быстрее, улучшает кровообращение, укрепляет защитные силы организма, улучшает пищеварение и – что очень важно – стимулирует выброс гормонов счастья. При этом человек испытывает чувство радости и удовольствия. Таким образом, благодаря смеху организм освобождается от напряжения, получает разрядку.

Смех как иммунная система помогает бороться с инфекциями. После минуты искреннего смеха организм выбрасывает в дыхательные пути большое количество антител, защищающих от бактерий и вирусов. Смех также увеличивает выработку лейкоцитов, борющихся с различными заболеваниями, в том числе раком.

Смех может даже снизить боль. Но это бывает только когда смеешься искренне.

Смех побеждает стресс. Когда мы смеемся, усиливается физическая нагрузка на все отделы организма. Когда мы перестаем смеяться, наше тело расслабляется и успокаивается. А значит, смех помогает нам избавиться от физического и эмоционального напряжения. Ученые утверждают, что минута искреннего смеха равноценна 45 минутам. глубочайшей релаксации.

Можно ли притвориться, что смеешься?

Да, это возможно. Но чаще всего получается не слишком естественно. Когда кто-то улыбается, он осознанно приподнимает уголки рта, чтобы были видны зубы. Настоящий смех выглядит иначе. Он охватывает также глаза: кольцевые мышцы вокруг глаз стягиваются, появляются гусиные кавычки – это маленькие морщинки вокруг глаз. На мимику глаз невозможно воздействовать осознанно. Поэтому когда мы делаем вид, что смеемся, наша улыбка похожа на маску.

Почему люди иногда плачут от смеха?

Так же как боль или уныние, смех влияет на участок мозга, управляющий функциями организма. При этом сигнал подается на слезные железы, они начинают производить жидкость – и мы плачем. Ученые предполагают, что мы проливаем слезы, чтобы показать, как себя чувствуем. То есть слезы – признак того, что мы испытываем сильные чувства.

Ще по цій темі