Вы знали, почему одни люди легко переносят жару: другие страдают? 🤔
Люди легко переносят жару, которая не всегда негативно влияет на здоровье. На одних больше влияют метеорологические факторы, другие относительно к ним индифферентны. Врачи связывают это с метеочувствительностью.
Что такое метеочувствительность?
Метеочувствительность — это комплекс реакций организма на воздействие погодных факторов, резкое изменение климата.
Выделяют три типа метеопатии:
- Спастическая. Организм реагирует на похолодание, повышение атмосферного давления и содержание кислорода в воздухе.
- Гипоксическая. Плохое самочувствие как реакция на потепление и снижение концентрации кислорода.
- Гипотензивная. Человек реагирует на изменение давления при стабильной температуре.
- Вот почему менее метеочувствительные люди легче переносят жару.
Кто и почему склонен к гипоксической метеочувствительности?
Жару тяжело переносят люди с гипоксическим типом метеопатии. Обычно они страдают от нарушения кислоснабжения. В анамнезе присутствует вегетососудистая дистония и физиологически пониженное артериальное давление. Вот почему в прохладную погоду, когда кислорода в воздухе больше, им легче дышать.
В группу риска также попадают:
- Люди с избыточным весом. Ткани организма в таком состоянии недостаточно обеспечиваются кислородом.
- Пожилые люди. Молодой организм легче адаптируется к изменениям окружающей среды. С возрастом подстраиваться под жару становится сложнее.
- Эндокринные больные. Действия ряда гормонов (гипоталамуса, щитовидной железы, яичников) напрямую связаны с терморегуляцией.
- Пациенты, склонные к тромбообразованию. Чем гуще кровь, тем больше усилий нужно прикладывать сердцу для ее перекачивания. В жару вязкость крови значительно повышается.
Люди легко переносят жару при отсутствии патологий дыхательной системы. Летом воздух сухой, дышать им труднее. Вот почему нарушения пульмонологического характера также делают человека метеочувствительным.
Какие заболевания усиливают метеочувствительность?
Неврологические нарушения – наиболее частое объяснение, почему в жару человек чувствует себя плохо. Заболевания позвоночника, расстройства проводимости нервных волокон, недостаточное кровоснабжение мозга – все это усиливает реакцию на высокие температуры. Также состояние могут усугублять:
- Гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы). Организм легче переносит жаркое лето, если его внутренняя температура в пределах нормы. Но при повышенном содержании гормонов Т3 и Т4 температура выше.
- Фибромиалгия (хроническая мышечная боль). У больных нарушена внутренняя терморегуляция, поэтому развита патологическая реакция на жару.
- Дисфункция яичников (на фоне заболевания или менопаузы). Женщины в таком случае страдают от приливов, летом интенсивность симптомов возрастает.
Нельзя исключать и хронический стресс. В отдельных случаях организм хорошо адаптируется, но если стресс имеет хронический характер, человек постоянно живет с учащенным сердцебиением, повышенной температурой тела, гипергидрозом. Вот почему в жару ему становится хуже.
Симптомы
Многие люди плохо переносят жару, но проявляется это у всех по-разному. У одних это похоже на тепловой удар, у других – на обострение хронического заболевания.
Врачи выделяют несколько метеотропных синдромов с характерным набором симптомов:
- Кардиальный: боли за грудиной, учащенное сердцебиение.
- Ревматоидный: боли в мышцах, суставах, общая слабость.
- Конгестивный: ухудшение состояния здоровья на фоне нарушения кровоснабжения.
- Церебральный: эмоциональная нестабильность, бессонница, ухудшение памяти, повышенная утомляемость.
Как облегчить реакцию на жару?
Независимо от состояния здоровья, человек легче переносит жару при соблюдении правильного питьевого режима. Сладкие напитки лучше исключить. Важно восстановить соли, которые покинули организм с потом. Вот почему минеральная вода особенно полезна при высоких температурах.
Пережить жару также помогут:
- Изменение рациона. Стоит отказаться от тяжелых, жирных и горячих блюд.
- Регулярный душ. Потоотделение — один из механизмов охлаждения организма. Но если пот не смывать, он закупорит поры, так как в жару он не испаряется полностью.
Локальное увлажнение. Не у всех есть возможность принимать душ несколько раз в день. Зато погружать ладони и кисти в воду можно с любой частотой.
Нельзя допустить теплового удара. Для этого стоит избегать открытых солнечных лучей. Наиболее опасный период с 12 до 17 часов.
Почему нельзя резко охлаждать тело?
Человек лучше себя чувствует в прохладном помещении, однако сразу включать кондиционер на максимум не стоит. Резкий перепад температуры (более чем на 7 градусов) также вызывает метеопатические реакции.
То же касается:
- контрастного душа;
- мороженого;
- холодной воды;
- грелок со льдом;
Домашний вентилятор — оптимальное средство для охлаждения. Он снижает температуру окружающего воздуха, а не только влияет на тело. Но непосредственно на себя его лучше не направлять.
Основные советы в жаркое время:
- Пить больше воды. Откажитесь от физических нагрузок в дневное время. Любые физические активности лучше перенести на вечер или раннее утро. Если есть такая возможность, конечно.
- Проветривайте помещение. Чтобы меньше страдать от жары, нужно проветривать помещение каждый день. Но лучше открывать окна рано утром или поздним вечером — когда солнце не так печет.
- Водные процедуры. Утром и вечером принимайте прохладный душ. Если принять душ невозможно, можно смочить полотенце водой и обтереть тело. Если вы находитесь дома, можно периодически увлажнять волосы. Часто погружайте руки в холодную воду (это поможет охладить всё тело).
- Носить одежду свободного кроя, светлых оттенков и из натуральных тканей. Головной убор является обязательным во время пребывания на улице.