Каратэ (яп. «пустая рука»/«голые руки») – это боевое искусство, развившееся из китайских боевых искусств и искусств островов Рюкю. Карате: самозащита и тренировка, в общем смысле, — искусство самозащиты с помощью ударов, блоков и движений. Удары наносятся как руками (кулаками, ребром ладони, открытой рукой, локтями), так и ногами (стопами, коленями). В разных стилях карате также учат ударам в болевые точки и жизненно важные участки. Еще использованию захватов, выкручиванию суставов, замкам, удерживанию и броскам. Человека, практикующего карате, называют каратистом.
Современные тренировки по карате обычно делят на кохоны (основы, базовая техника), палачи (формальные упражнения, комбинации) и кумите (спарринги). Еще одним важным участком тренировок, который следует упомянуть, является использование оружия – кобудо. Часто каратэ разграничивают на его изучение как искусства, спортивные тренировки и тренировки приемов самозащиты. Однако, несмотря на долгую историю развития, в карате не выделяют полностью независимые части. Так, например, упомянутые тренировки по самозащите считают производными от палач и прикладных приемов каратэ. Под влиянием Японии, упор в современных тренировках часто делается на психологические аспекты. Эти аспекты должны складываться в правильное кокоро каратиста (внутреннее состояние/характер/отношение к жизни).
Кихон (Основы)
Важность кинона разная в разных стилях каратэ. Обычно кихон включает один прием (или комбинацию приемов), повторяющийся целой группой каратистов. Кихон может также включать использование заданных движений небольшими группами, в том числе парой каратистов.
Ката (Формальные комплексы)
Кота, обозначающая формальное упражнение или комбинация, является установленной последовательностью приемов. Эти приемы включают глубокие стойки для развития силы ног и широкие движения для развития осанки/статуры, а также здоровье и силы сердечно-сосудистой системы и верхней части тела. Некоторые палачи длинные и сложные и тренируют память и учат рассчитывать свои силы.
Ката включает тренировку и демонстрацию физических принципов боя. Кату можно считать последовательностью движений каратэ, отвечающих разнообразным типам атаки и защиты в идеальных условиях.
Существует много типов палач. Определенные палачи (отличающиеся от школы к школе) используют на всех ступенях (уровнях) аттестаций (экзаменов, испытаний) на Кю и Даны.
Кумите (Спарринги)
Кумите, часто называют спаррингом. Буквально «кумите» означает «встречу рук» или «сплетенные руки» и имеет много проявлений. В разных стилях современного Каратэ кумите происходит по разным правилам, которые вообще похожи. Спарринг может быть произвольным или структурированным. Произвольный спарринг состоит из участников, занимающих полуструктурированные стойки, позволяющие определенный уровень подвижности и гибкости для выполнения определенных приемов. Структурированные кумите состоят из следующих основных стадий:
- Партнеры готовятся к атаке и защите.
- Атакующая сторона объявляет свою атаку (обычно, указывая цель атаки и запланированный прием).
- Защищающаяся сторона признает объявленную атаку.
- Атакующая сторона выполняет атаку.
- Защищаемая сторона выполняет блок установленный для объявленной атаки.
Указанные действия могут повторяться с выполнением многих приемов и изменением сторон атаки/защиты.
Сегодня кумите практикуют как в спортивных соревнованиях , так и при тренировках самозащиты. Спортивные спарринги имеют тенденцию быть поединками, где очки начисляются после каждого успешного удара с короткой остановкой встречи. Спарринги с применением ударов руками и ногами могут включать также броски и захват/сцепление, что зависит от конкретного стиля или учителя. Уровень физического прикосновения (контакта) в спаррингах значительно отличается от жесткого правила отсутствия какого-либо прикосновения к подлинному прикосновению (полному контакту). Спаринги с настоящим прикосновением обычно проводятся в защитной одежде/оборудовании.
На данный момент около 100 миллионов человек на пяти континентах и в 192 странах занимаются разными стилями каратэ, что делает его поистине глобальным видом спорта.
Анекдоты на сайте Funster.top